행복한 식사 시간을 위한 방법

행복한 식사 시간을 위한 방법

 

아이가 밥을 맛있게 잘 먹는 모습만 봐도 부모는 배가 부릅니다.

하지만 이런 마음도 몰라주고 밥을 잘 먹지 않는 아이들이 있습니다.

식사 시간마다 밥 먹기 전쟁, 어떻게 해야 아이와 행복한 식사 시간을 만들 수 있을까요?

 

 

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즐거운 식사 시간을 위한 규칙

 

아이와 함께 식사 시간과 간식시간을 정해보세요.

아이가 계획하고 시간표를 짜면 약속을 더 잘 지키게 됩니다.

반찬의 종류, 간식 종류도 함께 계획해 보면, 아이가 식사 시간에 대한 기대감을 갖게 될 것입니다.

이외에도 밥 먹을 때 장난감은 두고 오기, TV는 끄기 등의 사소한 규칙들을 함께 만들어 보세요.

 

 

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정해진 시간과 장소에서

 

적당한 식사 시간은 30분 정도입니다.

아이가 다 먹을 때까지 2시간이고 3시간이고 기다리는 것은 좋은 방법이 아니지요.

밥 먹을 때는 다른 행동을 하지 않고 식사에만 집중할 수 있도록 도와주세요.

TV를 보거나 책을 읽거나, 장난감을 가지고 놀면서 밥을 먹는다면 식사 시간은 당연히 길어질 수밖에 없습니다.

적정 시간이 지난 후에는 식탁을 정리해 주세요.

 

 

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잔소리보다 칭찬을

 

아이에게 많은 것을 요구하면 잔소리로 받아들이기 쉽습니다.

잔소리보다는 사소한 것에도 칭찬을 해주세요.

예를 들어 "칼슘이 풍부한 멸치를 먹었으니 뼈가 튼튼해지겠다! 우리 ㅇㅇ이 정말 멋진걸?" "저번에는 먹기 힘들어했는데, 오늘은 시금치도 남기지 않고 다 먹었구나. 정말 기특해!" 등의 말을 자주 해주는 것입니다.