영유아에게 꼭 필요한 5가지 기초 영양군
영유아에게 꼭 필요한 5가지 기초 영양군 영유아기는 일생에서 신체 성장이 가장 왕성하게 이뤄지는 시기입니다.그렇기에 필요한 영양소를 고려해 균형 잡힌 식사를 해야 합니다.영유아가 튼튼하게 자라기 위해 꼭 필요한 기초 영양군에 대해 알아봅시다. 탄수화물을 먹어요 탄수화물은 체내에 흡수되어 열량을 만들어 내는 주요 영양소로 영유아의 활동 에너지원 역할을 합니다.탄수화물을 너무 적게 섭취하면 신체활동이 힘들어질 수 있습니다.적절한 양의 탄수화물을 제공해 주세요. 지방과 단백질이 중요해요 영유아가 섭취하는 영양소 중 20%는 지방이어야 합니다.지방은 단백질로부터 흡수되기도 하지만 식물성 지방은 채소, 두부, 콩 등으로 섭취해야 합니다.또한 단백질은 영유아의 체내에서 형성되지 않기 때문에 등 푸른 생선이나 견..
자세히 보기 >