뜨거운 햇빛으로부터 피부를 보호하는 방법
뜨거운 햇빛으로부터 피부를 보호하는 방법
자외선이 강한 여름에 장시간 피부가 노출되면 화상, 알레르기 등으로 손상을 입기 쉽습니 다.
아이들의 연약한 피부를 보호하는 방법에 대해 알아보고, 외출 시 꼭 실천해 주세요.
활동에 따라 알맞은 자외선 차단제를 선택해 주세요
자외선 차단지수(SPF)와 자외선 차단 정도를 나타내는 PA를 확인해 주세요.
먼저, 가벼운 외출 등 간단한 실외 활동을 할 경우에는 SPF10~30, PA++ 제품이면 충분합니다.
스포츠 등 일반 야외 활동을 할 경우에는 SPF30, PA++ 이상을, 등산이나 해수욕 등 자외선에 장 시간 노출될 경우에는 SPF50+, PA+++ 이상의 제품을 사용해 주세요.
자외선 차단제는 외출 30분 전에 바르는 것이 효과적입니다.
기능성 소재의 옷을 입혀주세요
땀 흡수가 잘 되는 천연 소재의 옷(면)이나 땀을 증발시켜 주는 기능성 소재 옷을 입혀주세 요.
또한 물놀이를 할 때에는 피부마찰이나 햇볕 화상으로부터 피부를 보호해 주고 체온 유지에 도움이 되는 폴리에스터 등 방수 소재의 래시가드가 좋습니다.
수분을 충분히 보충해 주세요
여름에는 피부가 건조해지기 쉽습니다.
가능한 물을 자주 마셔 수분을 충분히 보충할 수 있도록 도와주세요.
수분이 많이 들어있는 수박, 오이 등의 과일과 채소도 많이 먹을 수 있도록 합니다.
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야근의 요정을 대하는 자세
"이 또한 지나 가리라" - 『미드라시(Midrash)』 의 ‘다윗 왕의 반지’
기쁜 상황도 지나가니 함부로 교만하지 말아야 한다.
슬픈 상황도 지나가니 낙심하지 말아야 한다.
어떠한 상황에도 항상 의연한 태도를 보여야 한다.