여름을 건강하게 보내요

여름을 건강하게 보내요

 

아이들은 적은 양의 수분 변화에도 건강 문제가 발생하기 쉽습니다.

또한 외부 온도 변화에도 민감하지요.

덥고 습한 여름, 아이들 건강을 위해 세심한 관심이 필요합니다.

 

 

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충분한 수분 섭취

 

평소보다 물을 많이 마실 수 있도록 합니다.

물을 마시기 어려워할 경우, 수분 함량이 높은 수박 등 제철 과일을 통해 충분히 섭취할 수 있도록 도와주세요.

단, 콜라, 녹차 등 카페인이 들어있는 음료는 이뇨 작용이 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

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실내외 온도 차이는 5도 정도로 유지

 

에어컨을 장시간 틀면 실내외 온도 차가 커지고 공기가 건조해져 냉방병에 걸리기 십상이지 요.

실내 온도를 적당히 유지하며, 가습기를 틀어 습도를 40~50% 정도로 유지해 주세요.

 

 

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식중독 조심

 

여름에는 여러 가지 균에 의한 식중독 위험이 많습니다.

음식은 꼭 냉장 보관하여 주시고, 실온에 있는 음식을 아이들이 함부로 먹지 않도록 주의해 주세요.

 

 

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땀띠 예방

 

활동량이 많은 아이는 땀을 많이 흘리게 됩니다.

잘 씻지 않을때 땀띠가 발생하게 되지요.

땀띠는 땀구멍이 막혀 발생하는 일시적인 피부염입니다.

자주 샤워하여 닫힌 땀구멍을 열어주고, 목욕 후에는 땀 흡수와 통풍이 잘되는 면제품의 옷을 입혀주세요.