유아 부모 교육자료(45)
2024-06-11 23:11:24

영유아에게 꼭 필요한 5가지 기초 영양군

영유아에게 꼭 필요한 5가지 기초 영양군 영유아기는 일생에서 신체 성장이 가장 왕성하게 이뤄지는 시기입니다.그렇기에 필요한 영양소를 고려해 균형 잡힌 식사를 해야 합니다.영유아가 튼튼하게 자라기 위해 꼭 필요한 기초 영양군에 대해 알아봅시다.  탄수화물을 먹어요 탄수화물은 체내에 흡수되어 열량을 만들어 내는 주요 영양소로 영유아의 활동 에너지원 역할을 합니다.탄수화물을 너무 적게 섭취하면 신체활동이 힘들어질 수 있습니다.적절한 양의 탄수화물을 제공해 주세요.  지방과 단백질이 중요해요 영유아가 섭취하는 영양소 중 20%는 지방이어야 합니다.지방은 단백질로부터 흡수되기도 하지만 식물성 지방은 채소, 두부, 콩 등으로 섭취해야 합니다.또한 단백질은 영유아의 체내에서 형성되지 않기 때문에 등 푸른 생선이나 견..

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2024-06-11 00:57:58

나쁜 습관, 부모 먼저 버려야 합니다

나쁜 습관, 부모 먼저 버려야 합니다 아이가 건강하고 바르게 자라기를 바라는 마음은 모든 부모가 같습니다.하지만 아이가 닮지 않았으면 하는 부모의 습관을 어느 순간 따라 하고 있을 때면 정신이 번쩍 들곤 합니다.아이에게 부정적인 영향을 주는 부모의 나쁜 습관, 어떻게 고칠 수 있을까요?  스마트폰과 TV를 하루 종일 봐요 아이가 TV를 보는 대신 책을 읽기 바란다면 부모가 먼저 모범을 보여야 합니다.평소 스마트폰, TV와 보내는 시간이 더 많지는 않나요?아이는 부모의 습관을 고스란히 배웁니다.스마트폰이나 TV를 보면 안 된다고 강요하기보다 "와 진짜 재밌다. 하지만 지금은 밥 먹을 시간이니 참고 다음에 봐야지"라고 말하며 부모가 솔선수범하는 모습을 보여주세요.  식습관이 나빠요 피곤하거나 귀찮다는 이유로..

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2023-08-16 21:55:33

씻는 것을 너무 싫어해요

씻는 것을 너무 싫어해요 샤워나 목욕, 심지어는 손 씻기나 양치도 거부하는 씻기 싫어하는 아이가 있습니다. 개인위생을 지키지 않으면 아이가 아플 수도 있기에 부모 입장에서는 걱정되기 마련입니다. 아이가 씻기 싫어하는 이유와 지도 방법은 무엇인지 알아봅시다. 필요성을 느끼지 못해서 아이 스스로 개인위생의 필요성을 느끼지 못하는 경우입니다. 부모가 개인위생의 중요성을 교육했더라도 '손을 씻지 않아도 병에 걸리지 않는다'라는 자신의 경험적 판단을 더 믿게 된 것이지요. "손을 씻지 않으면 병에 걸릴 거야"처럼 추상적으로 이야기하는 대신 "손을 씻지 않고 음식을 먹으면 손에 있는 세균이 우리 몸속에 들어간단다. 그러면 면역력이 약해져 감기에 걸릴 수 있어"와 같이 구체적으로 이야기해 주세요. 감각이 예민해서 남..

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2023-08-15 17:15:00

훈육, 잘하고 계시나요?

훈육, 잘하고 계시나요? 훈육은 올바른 습관을 형성하거나 사회적 규율 위반과 같은 바람직하지 못한 행위를 교정하는 것을 말합니다. 아이를 기르다 보면 처음 겪는 난감한 상황에 어떻게 가르쳐야 할지 허둥대기도 하지요. 상과 벌에 의존하기보다 아이의 마음을 바꾸는 부드러운 훈육법이 필요합니다. 아이의 이야기 경청하기 부모가 보기에 올바른 행동이 아닐지라도 아이 입장에서는 타당한 이유에서 비롯된 행동일 수 있습니다. 먼저 아이가 왜 그렇게 행동했는지 이유를 들어주세요. 의도를 파악한 뒤 행동의 옳고 그름에 대해 설명합니다. 이야기를 먼저 듣는다면 순간적으로 욱하는 마음에서 야단치기보다 아이의 잘못에 대해 차분히 말할 수 있답니다. 일관성 있게 훈육하기 아이가 같은 잘못을 반복했을 때 이전과 같은 방식으로 훈육..

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2023-07-09 20:02:02

외동아이의 사회성 키우기

외동아이의 사회성 키우기 형제가 많은 가정에서는 자연스레 사회적 상황 판단 능력이나 사회성을 기를 기회가 생깁니다. 그러나 외동아이는 또래 관계에서 배워야 하는 것을 놓치기 쉽지요. 외둥이를 둔 부모들은 혹여 아이가 친구와 어울리지 못하고 겉도는 것은 아닐지 걱정이 되기도 합니다. 배려하는 태도 알려주기 외동아이에게 배려하는 태도가 무엇인지 알려주세요. 이때 배려란 나와 다른 사람에게 관심을 갖고, 애정을 담아 따스하게히 보살펴 주는 것입니다. 내가 하고 싶은 방식으로 사랑을 베푸는 것이 아닌, 상대방의 입장을 헤아려서 행동할 수 있도록 지도해 주세요. 행동으로 옮기기 "ㅇㅇ아 저기 친구가 무거운 가방을 들고 가고 있네. ㅇㅇ이가 친구와 같은 상황이라면 어떤 도움이 필요한지 생각해 볼까?"라고 말하며 친..

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2023-07-06 01:54:12

영유아 수족구병 예방 방법

영유아 수족구병 예방 방법 수족구병은 손, 발, 입에 물집이 생기는 급성 바이러스 질환입니다. 여름에 쉽게 발생하며 특히 5세 미만의 아이들에게 자주 생깁니다. 수족구병을 예방하려면 어떤 노력이 필요할까요? 영유아 수족구병 증상과 치료 방법에 대해 알아봅시다. 수족구병 증상 아이가 음식을 먹지 않고 보채거나 몸에 수포성 발진이 일어난다면 수족구병을 의심해 봐야 합니다. 대표적인 증상으로 입안에 궤양이 생기기 때문에 먹는 양이 급격히 줄어 탈수가 생길 수 있습니다. 만일 열이 심하고 토하거나 목이 뻣뻣해지는 증상까지 나타난다면 뇌막염이 동반된 게 아닌지 병원 진료를 받아보아야 합니다. 수족구병 치료법 열이 많이 나는 경우 수건에 미지근한 물을 적셔 몸을 닦거나 해열제를 사용합니다. 입안이 아파서 밥을 제대..

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2023-07-06 01:16:44

걱정과 불안이 많은 아이, 이대로 괜찮을까요?

걱정과 불안이 많은 아이, 이대로 괜찮을까요? 매사 걱정이 많고 늘 불안해하는 아이가 있습니다. 다른 아이들보다 더 자주 초조해하며, 극심한 두려움을 느낀 나머지 와락 울음을 터트리기도 하지요. 자주 불안해하는 아이의 문제 원인과 지도 방법에 대해 알아봅니다. 부정적인 생각과 경험 좋지 않은 일이 생길 거라는 부정적인 생각을 많이 하기에 마음이 불안해지는 경우입니다. 일어나지 않은 사고를 미리 걱정하며 안절부절못하는 모습을 보이기도 하지요. 또는 공원에서 길을 잃어 부모와 떨어졌던 일, 동물에게 공격당했던 일 등 안 좋은 경험이 다시 반복될까 봐 불안해하는 것입니다. 부모의 양육 태도 부모의 과잉보호는 아이를 불안하게 만들 수 있습니다. 과잉보호는 아이의 활동 반경을 좁힐 뿐 아니라 세상에 대한 탐색도 ..

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2023-07-06 00:34:44

행복한 아이로 키우는 따뜻한 말 한마디

행복한 아이로 키우는 따뜻한 말 한마디 재밌는 장난감, 예쁜 옷, 달콤한 간식은 잠시나마 아이를 행복하게 만들 수 있습니다. 그렇지만 가장 중요한 것은 부모의 애정 어린 말 한마디겠지요. 아이 얼굴에 미소가 번지게 만드는 따스한 말은 무엇일까요. 사랑한다고 자주 말하기 사랑한다고 자주 말해주세요. 아이는 자신이 부모로부터 사랑받는다는 확신이 들 때 가장 큰 기쁨을 느낍니다. 아이가 부모의 사랑을 충분히 받는다고 느끼면, 스스로 긍정적인 자아를 만들어 나갈 수 있습니다. 또한 자신감 넘치는 당당한 사람으로 자랍니다. 용기 북돋아 주기 소심한 아이들은 혹여 틀릴까 봐 또는 잘못했다고 꾸지람을 들을까 봐 두려워합니다. 때문에 어떤 행동을 하는데 소극적이고 조심스러운 모습이지요. 아이가 어떤 일이든 도전해 볼 ..

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2023-07-05 23:31:28

아이와 올바르게 약속하기

아이와 올바르게 약속하기 부모와 아이의 신뢰감을 키워주는 것, 바로 약속입니다. 그러나 아이와의 약속을 가벼이 생각하거나 반대로 아이가 부모와의 약속을 무시해 버리는 상황이 생기기도 하지요. 아이와 현명하게 약속하는 방법을 알아봅니다. 행동으로 약속 보상 정하기 아이가 말을 듣지 않아 "소리 지르지 않고 조용히 있으면 과자 사줄 거야"라는 말로 일시적인 보상을 약속하는 경우가 있습니다. 그 순간에는 행동을 잠재울 수 있지만 반복된다면 아이는 옳지 못한 행동을 습관화하게 됩니다. 대신 "ㅇㅇ이가 조금만 기다려 주면 엄마가 정말 고마울 것 같아. 우리 이것만 끝내고 ㅇㅇ이가 가고 싶었던 공원에 같이 가면 어떨까?"와 같이 긍정적인 행동으로 약속의 보상을 정해주는 것이 좋습니다. 부모가 모범을 보여주기 부모는..

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2023-07-05 18:08:51

바람직한 부모의 역할

바람직한 부모의 역할 모두가 태어날 때부터 부모는 아니지만 부모로서 아이를 위한 준비는 해야 하는 일입니다. 하지만 부모 자격증이 있는 것도 아니고, 부모는 이래야 한다는 정해진 법이 있는 것도 아니지요. 한 아이의 엄마, 아빠라면 어떠한 태도가 필요할까요? 부모는 처음입니다 아이가 태어나는 순간 부모가 되지만 누구에게나 처음입니다. 조금 실수하고 허둥대더라도 괜찮습니다. 초보 부모로서 애쓰고 노력하는 자신을 칭찬해 주세요. 부모의 노력 덕에 아이가 건강하고 올바르게 잘 자라고 있습니다. 아이는 부모를 보며 자란다 부모는 아이의 인격 형성에 큰 영향을 주는 존재입니다. 아이들은 부모의 행동을 스펀지처럼 흡수하지요. 그렇기에 부모로서 올바른 가치관을 심어주고 일관된 양육 태도를 유지해야 합니다. 나의 행동..

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2023-07-04 22:31:47

하루에도 몇 번씩 삐쳐요

하루에도 몇 번씩 삐쳐요 "왜 삐졌어?" 라고 물어도 입만 삐죽 내민 채 몇 시간이나 뾰로통하게 있는 아이들이 있습니다. 아무리 생각해 봐도 삐진 이유를 알 수 없어 답답하기만 하지요. 유독 잘 토라지고 삐지는 아이, 어떻게 지도해야 할까요. 살짝 삐졌어요 가볍게 토라진 경우에는 아이에게 계속 "왜 그래?" 라며 관심을 가지고 물어보지 말고, 그냥 모르는 척 내버려 두세요. 방치하라는 것이 아니라, 아이가 스스로 감정을 추스를 시간을 주는 것입니다. 시간이 지나 아이의 기분이 나아졌다면 부드럽게 "아까 왜 기분이 안 좋았는지 말해줄 수 있니?" 라고 이유를 물어보고, 아이의 이야기에 공감해 줍니다. 심하게 토라졌어요 먼저 아이의 상한 마음을 달래주세요. 그다음 왜 기분이 나빴는지, 어떤 일 때문에 마음이..

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2023-06-30 03:58:03

작고 여린 아이의 귀를 보호해 주세요

작고 여린 아이의 귀를 보호해 주세요 귀는 청력과 직결된 중요한 기관입니다. 세균에 감염되기 쉬우며 가벼운 자극으로도 다칠 수 있기에 부모의 세심한 주위가 필요하지요. 작고 여린 아이의 귀를 보호하는 방법을 알아봅시다. 올바른 귀 청소법 전문가들은 귀지를 꼭 제거할 필요는 없다고 말합니다. 귀지는 것속 세균 침입을 막는 등 귀를 보호하는 역할을 하며, 무리하게 귀지를 제거하다 고막이나 외이에 상처가 날 수 있기 때문이지요. 귀지는 어느 정도 쌓이면 자연스럽게 배출되므로 목욕 후 아이의 귀 주변을 가볍게 닦아주는 것만으로 충분합니다. 물놀이나 목욕 후 외이도염 예방법 외이도염은 귓바퀴에서 고막까지의 통로인 외이도가 세균이나 곰팡이 등에 감염돼 염증이 생기는 질환입니다. 귓속에 남아있는 물기를 헤어드라이어의..

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2023-06-30 02:35:42

권위주의적? NO! 권위 있는 부모가 되자!

권위주의적? NO! 권위 있는 부모가 되자! 늘 친구 같은 보호자가 되고 싶다는 부모가 많습니다. 그러나 관계가 너무 친구 같아진다면 아이를 제대로 양육하기 어렵다고 합니다. 자연스레 따르면서도 부모의 권위를 인정하는 것이 중요하겠지요. 부드러운 권위를 지닌 부모, 어떻게 할 수 있을까요? 약속은 꼭 지켜요 아이와 한 약속은 아무리 사소한 것이라도 반드시 지켜주세요. 약속이 지켜지는지 아닌지의 여부는 곧 부모의 권위와 연결됩니다. 약속을 반드시 지키는 부모의 말은 아이에게 신뢰와 안정감으로 돌아갑니다. 적극적으로 소통해요 대화할 때 적극적으로 공감하며 소통해야 합니다. 아이가 무슨 말을 하고 있는지 혹은 말속에 숨겨진 의미는 없는지 귀 기울여 들어주세요. 아이는 부모의 성실한 대답과 눈 맞춤에 존중받고 ..

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2023-06-30 01:39:20

장애에 대한 올바른 인식 갖기

장애에 대한 올바른 인식 갖기 비장애인 아이가 장애아를 신기해하거나 빤히 쳐다보고 흉내 낸다면 참 당혹스러울 것입니다. 이 같은 난처한 상황에서 아이가 장애를 가진 친구를 어떻게 대해야 하는지 알 수 있도록 올바르게 지도해 주세요. 아이가 무례하게 군다면 장애를 가진 아이에게 무례하게 굴며 장난을 칠 경우 곧바로 잘못된 행동이라는 것을 알려주고 즉시 멈추게 해야 합니다. 절대로 해서는 안 될 행동에 대해 정확히 알려주세요. 또한 왜 무례한 행동인지 충분히 설명해 주어야 합니다. 장애는 부끄러운 것이 아님을 설명해 주세요 난처하고 당혹스러운 마음에 자리를 뜨거나 주의를 빠르게 돌린다면, 아이는 자칫 장애를 부끄러운 일 또는 금기시해야 할 일로 오해할 수 있습니다. '다름'에 대해서 차근차근 설명해 주세요...

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2023-06-30 00:49:49

봄철 호흡기 건강관리

봄철 호흡기 건강관리 봄이면 어김없이 찾아오는 불청객 황사. 하지만 최근에는 계절에 상관없이 '미세먼지'가 기승을 부리고 있습니다. 미세먼지는 성장기 아이들에게 나쁜 영향을 끼치기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 인증 마스크 착용하기 대기오염이 심각한 날은 외출을 삼가는 것이 가장 좋은 방법입니다. 부득이한 경우, KF인증 마스크를 꼭 착용하도록 합니다. 시중에 판매하는 일회용 마스크 중 미세먼지를 막아주지 못하는 제품도 있습니다. 따라서 '의약외품' '식품의약품안전처 허가' 또는 'KF80' 'KF94'등 이 표기된 마스크를 사용해 주세요. 환기 및 공기청정기 사용하기 미세먼지가 심한 날에도 환기는 필요합니다. 다만 요리와 청소 후 3분 내로 짧게 하는 것이 좋습니다. 환기 후에는 물걸레로 집 안 가구와..

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2023-06-29 15:03:07

의존적인 아이, 독립성 길러주기

의존적인 아이, 독립성 길러주기 아이의 의존적인 성향은 문제가 되는 것은 아니지만 사소한 일까지 모든 사람의 도움을 받으려고 하거나 혼자 있는 상황을 불안해한다면 양육 방침을 재고해 볼 필요가 있습니다. 어려움을 견뎌내게 해요 아이 스스로 무엇인가를 하려고 할 때 중간에 포기하고 싶은 마음이 들 수 있다고 미리 알려주세요. 어려운 상황이 생길 수 있다는 것을 예측하고 그럴 때마다 "나는 할 수 있다!" "포기하면 안 돼!"와 같은 말을 스스로 할 수 있도록 합니다. 스스로 문제 해결할 기회를 줘요 문제 상황에 직면했을 때 부모가 나서서 세부적으로 지시하는 것보다, 아이 스스로 답을 찾아서 실천할 수 있도록 격려해 주세요. 스스로 실천할 때는 결과와 상관없이 아이를 충분히 칭찬해 주세요. 칭찬할 때는 "잘..

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2023-06-28 05:05:17

우리 아이, 분리불안일까요? 부모님과 떨어지기 싫어해요

우리 아이, 분리불안일까요? 부모님과 떨어지기 싫어해요 분리불안은 살고 있는 집과 같이 익숙한 장소나 애착 대상(엄마와 아빠)과 분리되는 것에 대해 과도하게 공포와 불안을 느끼는 것을 말합니다. 분리불안을 가진 아이는 자신의 부모에게 안 좋은 일이 일어날 것 같은 두려움을 느끼지요. 그렇기에 원에 가는 것을 두려워하고 집을 떠나기 싫어합니다. 과도한 공포와 불안을 느껴요 부모님과 헤어지거나, 헤어질 것 같은 분위기가 되면 그 상상만으로도 고통과 더불어 메스꺼움이나 두통 및 구토를 호소하는 등 다양한 신체의 불편한 증상을 나타내기도 합니다. 이러한 생활이 계속되다 보면 사회적으로 위축되고 슬픈 기분을 느끼며 놀이에 집중하기 어려워지는 경우도 있답니다. 심리적 요인이 있어요 가까운 이웃이나 친척 또는 애완동..

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2023-06-28 03:21:33

수줍음이 많아 걱정이에요

수줍음이 많아 걱정이에요 낯선 사람을 만나면 부끄러워하며 부모 뒤로 숨어버리는 아이들이 있습니다. 심한 경우 익숙한 사람들 앞에서조차 자신의 생각을 제대로 말하기 힘들어하지요. 어른이 필요한 상황에서도 도움을 요청하지 않거나 사람들과 잘 어울리지 못하는 수줍음이 많은 아이의 지도 방법을 알아봅니다. 아이의 성향 있는 그대로 인정하기 수줍은 아이를 정반대의 성격으로 바꾸는 것은 매우 어려운 일이지요. 아이를 변화시키기 위해서는 부모의 지속적인 노력이 필요합니다. 먼저 아이의 성향을 인정하되, 아이가 사회에 적응할 수 있도록 서서히 변화시킨다는 마음을 가져봅니다. 상황에 노출시키기 아이가 수줍어하는 상황을 파악하여 쉬운 단계부터 어려운 단계까지 점차 확장시켜 보세요. 예컨대 부모 앞에서 책 읽기를 시작으로 ..

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2023-06-28 02:51:33

아이의 긍정적 행동을 키워주세요

아이의 긍정적 행동을 키워주세요 부정 행동을 줄이고 긍정 행동을 늘리는 것은 매우 중요합니다. 아이의 긍정 행동을 키우기 위해서는 어떤 노력이 필요할까요? 아이의 좋은 행동에 관심 쏟기 아이가 좋은 행동을 했을 때 적극적으로 긍정적인 반응을 보여주세요. 특히 엄마 아빠가 그 행동을 좋아한다는 것을 알게하고 많은 칭찬을 해줍니다. 칭찬을 해줄 때는 아이의 행동에 대해 구체적이고 명확하게 표현해 주세요. 부정적 표현 쓰지 않기 아이가 마음에 들지 않는 행동을 하고 있을 때 "안돼, 그만해"와 같은 부정적 표현은 삼가주세요. 예를 들어 집 안에서 뛰어다니는 아이에게 "안돼, 뛰지 마!"보다 "ㅇㅇ아 뛰면 다칠 수도 있잖아. 살금살금 걸어볼까?"라고 말하며 부드러운 표현을 사용해 보세요. 지침은 강하게 한 번만..

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2023-06-28 01:57:31

행복한 식사 시간을 위한 방법

행복한 식사 시간을 위한 방법 아이가 밥을 맛있게 잘 먹는 모습만 봐도 부모는 배가 부릅니다. 하지만 이런 마음도 몰라주고 밥을 잘 먹지 않는 아이들이 있습니다. 식사 시간마다 밥 먹기 전쟁, 어떻게 해야 아이와 행복한 식사 시간을 만들 수 있을까요? 즐거운 식사 시간을 위한 규칙 아이와 함께 식사 시간과 간식시간을 정해보세요. 아이가 계획하고 시간표를 짜면 약속을 더 잘 지키게 됩니다. 반찬의 종류, 간식 종류도 함께 계획해 보면, 아이가 식사 시간에 대한 기대감을 갖게 될 것입니다. 이외에도 밥 먹을 때 장난감은 두고 오기, TV는 끄기 등의 사소한 규칙들을 함께 만들어 보세요. 정해진 시간과 장소에서 적당한 식사 시간은 30분 정도입니다. 아이가 다 먹을 때까지 2시간이고 3시간이고 기다리는 것은 ..

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2023-06-28 00:38:35

ADHD에 대해 알아보아요

ADHD에 대해 알아보아요 주의력결핍 과잉행동장애, ADHD. 정확한 원인은 밝혀진 바 없지만, 이런 증상을 치료하지 않고 방치할 경우 학습 저하, 인간관계 어려움 등 여러 문제점이 나타나게 됩니다. 특히, 산만한 기질의 아이를 둔 부모님은 한 번쯤 '내 아이도 ADHD가 아닐까?'라고 생각한 적이 있을 것입니다. 이달에는 ADHD에 대해 알아봅니다. 산만한 기질? ADHD? 대부분의 아이들은 가만히 있기 힘들어합니다. 산만하고 집중을 잘하지 못한다고 전부 ADHD는 아니지요. 산만한 아이들은 주의력에 어려움을 갖고 있어 자기 조절력이 부족합니다. 그래서 돌발행동을 자주 하며, 규칙 지키는 것을 몹시 어려워하지요. 이로 인해 주변 사람들에게 위협적이 될 수 있으며, 아이를 향한 부정적인 인식도 생깁니다...

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2023-06-23 02:36:30

빙판길, 안전하게 지나가요

빙판길, 안전하게 지나가요 추운 날이 계속되면서 길 여기저기에 빙판길이 많이 생겼습니다. 빙판길에서 미끄러져 사고가 나면 크게 다칠 수 있으니, 겨울에는 항상 조심해야 하지요. 빙판길 안전 약속을 통해 아이들이 안전하게 겨울을 보낼 수 있도록 도와주세요. 주머니에 손 넣고 걷지 않기 찬바람에 손이 시리다고 주머니에 손을 넣고 걷는 경우가 많습니다. 장갑을 착용할 수 있도록 해주세요. 혹시나 미끄러져 넘어지더라도 손으로 짚으면 작은 부상으로 끝날 수 있지만, 주머니에 손을 넣은 상태라면 매우 큰 사고로 이어질 수 있기 때문입니다. 물건을 들고 걷지 않기 빙판길을 다닐 때는 짐을 최소화해야 합니다. 손에 물건을 들고 걷는 것은 주머니에 손을 넣는 것처럼 아주 위험하기 때문입니다. 미끄럽지 않은 신발 신기 겨..

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2023-06-23 01:48:23

소아비만을 주의하세요!

소아비만을 주의하세요! 해마다 소아 비만율이 증가하고 있습니다. 비만은 아이의 건강한 성장을 막고, 성인 비만으로까지 이어져 심각한 문제를 낳기도 하지요. 아이의 현재 식습관 상태 기록하기 소아비만을 예방하기 위해서는 먼저 아이의 현재 식습관과 음식 선호도를 잘 파악하는 것이 중요합니다. 아침은 매일 먹고 있나요? 간식이나 야식은 얼마나 자주 먹으며, 어떤 음식을 주로 먹나요? 양은 얼마나 먹고 있나요? 부모님의 꼼꼼한 기록을 바탕으로 소아비만 예방을 위한 현실적인 목표를 세워 나갈 수 있습니다. 가족이 함께 인스턴트식품, 패스트푸드 등 섭취 줄이기 아이들은 간식, 야식으로 인스턴트식품, 패스트푸드, 청량음료 등을 찾을 때가 많습니다. 많은 부모님들은 건강한 성장 발달을 위해서는 이 같은 음식들이 좋지 ..

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2023-06-19 01:21:09

산만하고 집중을 못 하는 아이 지도 방법

산만하고 집중을 못 하는 아이 지도 방법 유난히 행동이 어수선하며 차분하게 앉아서 하는 활동을 어려워하는 아이들이 있습니다. 집중력이 약한 아이들의 원인과 알맞은 지도 방법을 소개합니다. 정서적 불안정 상태 건강, 옷차림 등 어디가 불편하거나 친구와 다퉈 기분이 언짢은 등 마음이 불안정하면 집중하기가 어렵습니다. 이런 경우 아이의 마음을 먼저 살피고 개별적으로 이야기 나누어 보세요. 이때 아이가 어떤 이야기든지 편안하게 꺼낼 수 있도록 친밀한 분위기를 형성해 주는 것이 중요합니다. 넘치는 신체 에너지 집중력이 떨어지는 아이들은 신체적인 에너지가 넘치는 경우가 많습니다. 즉 한 자리에 가만히 앉아 있는 것을 어려워하고, 정적인 활동보다는 몸을 움직이는 활발한 것을 좋아하는 성향이지요. 이런 아이들은 신체적..

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2023-06-10 00:42:11

체감온도를 높이는 옷 입기 방법

체감온도를 높이는 옷 입기 방법 이번 겨울에는 강력한 한파가 예상된다고 합니다. 추위에 약한 아이들이 감기에 걸리지 않도록 외출 시 따듯한 옷차림에 더욱 신경 써야 할 시기인데요. 이번에는 체감온도를 높이는 옷 입기 방법에 대해 알아봅니다. 얇은 옷 여러 벌 덧입기 겨울에는 두꺼운 옷 한 벌보다 얇은 옷을 여러 개 겹쳐 입는 게 보온 효과가 큽니다. 실내 환경에 따라 입고 벗기 편하게 지퍼로 여미는 옷이 좋습니다. 사이즈가 넉넉한 옷 입기 헐렁한 옷은 몸에 딱 붙는 옷에 비해 옷과 피부 사이의 공간이 공기로 채워져 외부의 열전도를 완화해 체온 손실을 막는 역할을 합니다. 꼼꼼하게 옷 소재 선택하기 아이들의 피부는 예민하고 쉽게 건조해지기 때문에 울이나 모 소재보다는 순면으로 만든 옷이 좋습니다. 까슬까슬..

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2023-06-08 21:10:42

갑자기 열이 나요

갑자기 열이 나요 영유아에게 열이 나는 것은 다른 질병과 증상으로 발전할 수 있기 때문에 더욱 조심해야 하며, 빠르게 열을 내릴 수 있도록 조치를 취해주어야 합니다. 이달에는 해열제 사용과 가정에서 쉽게 열을 내릴 수 있는 생활 관리법에 대해 알아보겠습니다. 열이 나는 첫날은 물로 닦거나 옷 벗기지 말기 옷을 벗기면 찬 기운에 땀구멍이 막힐 수 있습니다. 이는 오히려 땀나는 것을 방해해 몸 안에 열을 차게 만들지요. 열이 충분히 오른 이후 미지근한 물로 닦아주세요. 목 주변, 이마, 겨드랑이 바위를 닦는 것이 중요합니다. 발열 증상 완화에 좋은 마사지 고개를 앞으로 숙였을 때 목뒤 쪽에 가장 높게 보이는 뼈 아래쪽을 '대추혈'이라고 합니다. 이곳을 눌러 마사지 해주고, 가슴 윗부분을 시원하게 하도록 이불..

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2023-06-08 15:47:18

승부욕이 너무 강한 아이

승부욕이 너무 강한 아이 유난히 승부욕이 강한 아이들이 있습니다. 경쟁에서 이기면 좋아하지만, 지면 토라지거나 이길 때까지 떼쓰는 모습을 보이기도 합니다. 살다 보면 이길 때도, 질 때도 있는 법이라 어떤 경우든 자연스럽게 받아들이는 것이 좋겠지요. 승부욕이 유독 강한 아이들은 어떻게 지도해야 할까요? 1. 이해하기 : 아이의 마음 들여다보기 게임에서 져서 속상해하는 아이의 마음을 먼저 헤아려 주세요. '게임에서 졌다고 친구가 놀릴까 봐 걱정돼요' '친구한테 지는 게 너무 싫어요' 등 저마다의 이유가 있을 것입니다. 또한, 진 것보다 공정하게 겨루는 것이 진정한 승부라는 것도 이야기해 주세요. 2. 공감하기 : 아이의 마음 두드리기 져서 속상하고, 친구들이 놀릴까 봐 걱정되는 아이들의 마음을 공감해주세요..

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2023-06-08 03:44:15

올바른 경제관념 심어주기

올바른 경제관념 심어주기 '경제교육'은 한정된 재화를 효과적으로 사용하도록 '경제관념'을 심어주는 것이 핵심입니다. 이를 위해 소비 욕구를 조절하는 습관이 필요하겠지요. 경제교육은 어릴 때부터 시작해 올바른 습관으로 길들여질 수 있도록 해야 합니다. '풍족함' 대신 '부족함' 느끼게 하기 부모가 아이 생활에 필요한 것을 풍족히 채워주면, 아이는 자신이 원하는 것은 무엇이든 가질 수 있다고 여기게 됩니다. 이런 경우 소비 욕구를 절제할 기회를 잃어버리게 되지요. 이것은 물건의 소중함을 깨닫지 못하는 것은 물론, 경제관념을 키우는 데 방해가 되므로 아이가 원하는 대로 사주지 말고 합의를 통해 규칙을 정하고 지키도록 합니다. 아이를 경제 주체로 세우기 아이가 돈에 대한 개념이 서면 스스로 주도하는 경제활동을 ..

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2023-06-07 10:59:45

성조숙증, 원인이 무엇일까요?

성조숙증, 원인이 무엇일까요? 요즘 아이들의 성장 속도는 옛날보다 최소 2~3년이나 빨라졌다고 합니다. 단순히 키만 빨리 자란다는 것이 아니라, 2차 성징 징후와 사춘기도 빠르게 나타나는 것을 말합니다. 이 같은 성조숙증의 원인을 알고, 예방할 수 있도록 합시다. 식습관 육류와 패스트푸드, 인스턴트 식품, 흰쌀과 밀가루, 화학조미료 등 정제된 백색 식품의 섭취는 소아비만을 초래합니다. 실제 성조숙증 아이의 80%는 비만이라는 통계가 있습니다. 채소 위주의 건강 식단으로 바꾸어, 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 도와주세요. 환경호르몬 다이옥신, 프탈레이트, 비스페놀A 같은 환경호르몬이 성호르몬과 유사한 작용을 해 조기 초경과 성조숙증을 야기하기도 합니다. 일회용 용기, 플라스틱이나 샴푸 등의 사용을 주의..

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2023-06-07 01:35:16

나쁜 말을 해요

나쁜 말을 해요 친구를 놀리거나 공격하면서 욕, 비속어, 저주의 말 등을 쓰거나 인격을 무시하는 말을 하는 아이들이 있습니다. 언어도 습관이라고 하지요. 나쁜 말을 하는 아이들의 지도 방법을 소개합니다. 부모 및 가족 구성원들이 모델이 되어주세요 나쁜 말을 하는 아이는 대개 부모나 다른 가족 구성원들(오빠, 언니, 조부모, 삼촌 등)의 영향일 가능성이 높습니다. 또는 미디어(TV, 스마트폰 영상매체 등)를 통해 배우기도 하지요. 가정에서 바른말을 많이 사용하고, 성인이 보는 TV 프로그램에 노출되지 않도록 주의해 주세요. 또한, 나쁜 말을 쓰지 않으면 칭찬하고 반대로 나쁜 말을 사용할 경우 단호하게 잘못된 점을 알려주어야 합니다. 불쾌한 감정을 표현해 주세요 나쁜 말을 하면 주변 사람들이 깜짝 놀라는 반..

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야근의 요정을 대하는 자세

"이 또한 지나 가리라" - 『미드라시(Midrash)』 의 ‘다윗 왕의 반지’

기쁜 상황도 지나가니 함부로 교만하지 말아야 한다.
슬픈 상황도 지나가니 낙심하지 말아야 한다.
어떠한 상황에도 항상 의연한 태도를 보여야 한다.